Disciplina, spessissimo consigliata da fisioterapisti, medici e osteopati, fa parte delle attività olistiche il cui obiettivo è quello di prendersi cura del proprio corpo, passando attraverso il controllo mentale e lo scambio continuo d’informazioni tra mente e corpo.
In quanto “ginnastica posturale”, con tutti i benefici che ne conseguono, il Pilates va a correggere e a diminuire i danni di una vita sedentaria. Adatto a chi svolge attività lavorative d’ufficio, a chi vuole curare il mal di schiena e i dolori cervicali, e a chi desidera migliorare il proprio grado di elasticità, di forza e di benessere fisico.
Può essere alternato ad altri corsi, in quanto efficace anche come metodo di preparazione fisica per qualsiasi sport! Infatti esso permette di acquisire controllo, concentrazione, precisione, consapevolezza, fluidità e armonia.
Il movimento verrà svolto con una respirazione propria di questa metodologia.
Allungamento e forza sono due componenti che si intersecano in continuazione per donare a chi lo pratica con continuità e costanza benessere psicofisico. Avvalendosi dei principi tradizionali di Joseph Pilates, si vanno a scoprire altre tendenze contemporanee, grazie anche all’uso degli attrezzi come soft ball, theraband, fit ball, ring, mattoncini, slide, palline da tennis e bosu.
Fatto di piccole sfide, ognuno le fa proprie per migliorarsi.
L’attività è suddivisa in:
– PILATES BASE: focalizzato sullo studio dei principi fondamentali e rivolto ai principianti;
– PILATES INTERMEDIO: sulla base dei principi acquisiti si pratica su un’attività più impegnativa.